男性の肥満は基礎代謝が下がってしまう事が原因

男性の肥満は基礎代謝が下がってしまう事が原因

男性の肥満の原因として、加齢で基礎代謝が下がってしまった為という事は案外多いです。
代謝が下がったこと以外にも肥満の要因は存在していますが、主な理由は代謝であると言えるでしょう。
なぜ基礎代謝が下がってしまうのかというと、運動しなくなる事や男性ホルモンの関係での筋肉量の
低下、臓器の機能の低下などが挙げられます。
ですので、案外簡単な事で男性の肥満は解消されます。

日々の筋トレを実践することで、男性の場合はスムーズに筋肉かつきますので、体脂肪の燃焼は比較的楽にできます。
臓器の機能低下なども、食生活や生活習慣を見直す事である程度は若い頃と同じくらいの活動量に戻す事が可能です。
どちらもすぐに結果が出るものではありませんが、一部の人しか出来ないような難しい事ではありません。
高血圧や、高脂血症、高血糖などの身体トラブルも、肥満が症状の深刻化を招いていることがあるため、
肥満解消は欠かせません。

また、男性であれば会社のお付き合いでお酒を飲む事が度々あると思いますが、お酒は少量でも多くの
カロリーを摂取してしまう事が多いです。
つまみなども高カロリーなものが多いので、肥満が気になる方は十分に注意しましょう。

完全な禁酒を求めているのではなく、運動をして、健康的な生活を送っている限りは、酒も少しなら問題ありません。

基礎代謝の向上につながる筋トレを実践すれば、肥満やお酒のことを心配する必要がなくなるでしょう。

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