新陳代謝

新陳代謝

体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。

新陳代謝ともいい、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です。たとえ寝ている間でも代、謝は行われています。呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な代謝が基礎代謝です。基礎代謝は消費エネルギーの実に70%を占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が14歳ということです。遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが、運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高めることは可能です。脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主である条件は、この代謝が高い人くて摂取したエネルギーを消費しやすい人だということになります。逆に代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすくなり、体重も増えやすい体質になってしまいます。健康な人の場合、一般的に筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低くなります。ケナックス 公式サイト