人間の体のしくみ

人間の体のしくみ

消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として

貯め込もうとするのが人間の体のしくみなのです。ダイエットでは、どのようにして消費するエネルギーを増やしか、そしてどうやって摂取するエネルギーを減らすかがポイントになるのです。ダイエットの大半は食事を制限することで摂取エネルギーを減らすものですが、運動をせずに食事の量を減らすだけでは脂肪は減らないままに基礎代謝がぐんと低くなってしまいます。このようにして基礎代謝が低くなると、脂肪じゃ燃えにくくなり、体重も減りにくい体質へと変わることになるのです。適度な運動で基礎代謝を上げて消費エネルギーを増やすダイエット法でなら無理な食事制限も必要なく、健康増進効果もあります。ダイエットにありがちなリバウンドの心配も、この基礎代謝を上げるダイエット方法でなら全くありません。基礎代謝は人間の消費エネルギーの中では約7割にあたります。
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